これまで有志で自主練の形で行ってきたものを2024年から正式なクラスとして開設します。
◎有酸素運動クラス（12時～12時40分頃まで）（運動レベル軽め〜高め※参加状況に応じて変更します）
→音楽に合わせてステップして楽しく汗をかくというのが目的です。
→指導は本業がエアロビクストレーナーの方が行います。
→対象は一般部（壮年部）で、初心者、女性、保護者も大歓迎です。
◎筋トレクラス（12時50分～13時50分まで）（運動レベル高め）
→試合に向けた筋力、筋持久力を高めるトレーニングを中心に行います。
→指導は専門知識を有する方（父兄）が行います。
→対象は、やる気がある高校生以上です。
片方のクラスだけ参加でも構いませんので希望者はご参加ください。
1月のクラスは、14日、21日、28日（12時～）開催です。
よろしくお願いいたします。
～稽古を通して折れない心・正確な技・強い体が身につく道場～
《極真拳武會さいたま浦和支部》
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