2019年１回目の空手冬期講習会が南浦和道場にて行われました😊👋
本日も多くの道場生が参加して楽しく、激しく練習しました🎶
長原道場からの出稽古組に加えて、更には徳永支部長の平和島道場からも気合いの入った道場生が稽古に参加しました！
メニューはウォームアップのランニングからの５分間走、そして坂道ダッシュ🏃🏃💨💨💨
空手の試合に必要な延長戦までを想定した中距離ランニングと、試合後半でラッシュを仕掛けるための瞬発力を鍛えるためのダッシュはぜひ普段の自主トレでも定期的にやってみて下さい。
それから道場に戻って基本的な突きと蹴りのミット打ち。
いつも通りしっかり動けてる人がいる一方で体がなまってバテてる人も😅💦
、、、また少しずつ戻していきましょう💪💪
そしてメインディッシュは少年部・一般部混じっての組手です👊💥
本日は一回の組手に集中して行うことを目的に組手の回数は少な目にしました。
最後は手数を意識しての30秒ラッシュ×５で〆ました😃😄😆
気持ちも入って最終セットは気合が出ていい内容でしたね🎵
こういう稽古を積み重ねていけば実力向上⇧＆集中力アップ⇧間違いなしです😊
明日(5日)も14時から同様に練習会を行います。
やる気のある道場生はだれでも参加出ますので、宜しくお願いしますm(_ _)m
《極真拳武會さいたま浦和支部》
